top of page

Be STRONG, Be HAPPY! 

✨Ben je het beu om steeds maar te diëten zonder blijvend resultaat? 

✨Ben je een drukbezette vrouw die graag wat meer me-time wil maar niet weet hoe ze dit kan bolwerken met haar agenda, huishouden en de kinderen? 

✨ Wil jij je voor eens en voor altijd goed in je vel voelen?

Met dit programma help ik vrouwen tussen de 25 -50 jaar naar een fit en sterk lichaam waar ze zich fantastisch in voelen, ZONDER etentjes met vrienden te laten 

Wat kan je verwachten

Of je nu liever thuis traint of naar de fitness wil gaan, ik zorg voor een schema op maat. 

De trainingsschema's zijn doeltreffend en passen binnen je agenda. Je hoeft geen uren vrij te maken om te sporten.

Je traint waar je wil, wanneer je wil. De trainingsmomenten plan je zelf in volgens je eigen agenda.

Sporten / beweging

01

02

Voeding

Je ontvangt een voedingsschema op basis van je caloriebehoeften.

Educatie

03

Wekelijks krijg je toegang tot een educatief platform waar je aan de hand van filmpjes meer informatie krijgt over verschillende thema's die je gaan helpen om je doelen te bereiken.

Je krijgt daarnaast ook wekelijks opdrachten om je kennis om te zetten in de praktijk (al doende leert men, toch?)

04

Als coach volg ik je wekelijks op via een check-in formulier. Maandelijks is er een evaluatiemoment waarin we heel gericht gaan kijken hoe het met je gaat.

Opvolging

Be STRONG, Be HAPPY! 

Wat verwacht ik van jou? 

💥 Je bent bereidt om tijd te investeren in je eigen welzijn.

💥 Je engageert je voor het programma voor de volledige 12 weken.

💥 Je bent gemotiveerd om aan je doelen te werken.

💥 Je kan 5u per week vrij maken om met het programma bezig te zijn (zowel het sporten als de educatie inbegrepen).

💥 Je bent bereidt om aanpassingen te doen die je kunnen helpen bij het bereiken van je doelen.

Ines D.K.

Van iemand die dacht dat ze dit nooit zou bereiken, heb jij me laten zien dat het wel mogelijk is met een goede mindset.
 
De opdrachten waren zeer leerrijk en de oefeningen intensief, maar goed intensief 😀.
Een topprogramma met een top coach!
bottom of page